心理咨询师为钟山小学师生“减压”

“你们最近哪些有失眠、暴躁、焦虑的情况？举个手我看看。”5月25日上午9点，在钟山小学阶梯教室，国家三级心理咨询师王伶莉向现场100名六年级毕业班学生发出提问，没想到，超过90%的孩子举起了小手。在全国心理健康日，作为心理咨询志愿者，56岁的王伶莉为上述学生义务进行了团体心理减压。此前一天，王伶莉还对该校110名教师义务进行了一场团体职场减压活动。

据悉，全国心理健康日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生(包括中职学生)心理健康日，“5·25”谐音即为“我爱我”，旨在提醒大、中学生珍惜生命，关爱自己。当日节节日的核心内容是为，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

活动开展之前，王伶莉首先询问了在场人员的近期情绪状态，带领大家察觉因此带来的生理负面反应。在教师职场减压团体实践中，王伶莉就职场繁琐工作细节与教师们共情，并帮助大家分析生活压力的消解方式。在毕业班升学减压团体实践中，王伶莉教会孩子们觉察自己的焦虑根源，分析压力过大带来的积极和消极影响。在两场心理减压活动中，王伶莉首先教会大家采用生理平衡法，对日常生活中可能出现的特殊状况进行紧急自我救助，随后又采取团体催眠的形式为大家进行减压赋能。

全程体验完催眠减压后，参与师生纷纷表示，脊背紧绷、头晕、肩背痛的状况得到极大缓解。

(记者 黄蜀锦)