卡皮巴拉来袭：我的一整天都在发呆中｜书讯

　　​内卷、焦虑、精神内耗成为日常，我们都需要一种不费力的松弛。畅销书作家景天携手插画师钢琴节奏，带来治愈新作《我的一整天都在发呆中》，以全网“精神稳定大师”卡皮巴拉为灵感，用软萌文字+温暖插画，写给每一个疲惫又想好好生活的人。

　　全书以卡皮巴拉的温柔视角，拆解焦虑、内耗、比较、讨好、工作压力等都市痛点，用发呆、躺平、慢下来、爱自己的简单哲学，教你关掉情绪开关、清理记忆内存、守住自己节奏，在快世界里活得淡定又自在。

　　没有大道理，只有小治愈；不用拼命努力，只需静静感受。翻开这本书，像卡皮巴拉一样晒太阳、泡温水、看日落，把日子过成不用着急的诗。

　　• 书名：《我的一整天都在发呆中》

　　• 作者：景天 著；钢琴节奏 绘

　　• 出版社：万卷出版有限责任公司

　　• ISBN：978-7-5470-6848-9

　　• 定价：48.00元

　　• 适合：焦虑星人、内耗体质、职场人、学生党、想找回松弛感的每一个人

　　二、卡皮巴拉：卷不动，就算啦｜专访：景天×记者

　　记者：为什么会以“卡皮巴拉”为核心写这本治愈书？

　　景天：现在大家太急、太卷、太容易自我攻击。卡皮巴拉不争不抢、情绪稳定、怎么都舒服，它不是懒，是懂生活、懂自己。我想借它的眼睛，告诉读者：慢不是错，发呆也有价值，按自己的节奏活，才是真的厉害。

　　记者：书里反复提“发呆”“躺平”，你想传递的真正态度是什么？

　　景天：不是消极放弃，是主动松绑。关掉外界噪音，停止无效比较，允许自己不完美、不优秀、不追赶。躺平是为了回血，发呆是为了倾听内心。真正的强大，是允许自己偶尔“没用”一会儿。

　　记者：书里哪段文字最像你自己的生活？

　　景天：“存在的理由不假外求”。我也曾被评价、期待、比较绑架，后来发现：我活着不是为了满足谁，而是为了舒服地做自己。这也是我想送给每位读者的底气。

　　记者：很多人一边想松弛，一边放不下工作与压力，你有什么小建议？

　　景天：每天留10分钟纯发呆。不看手机、不规划、不焦虑，就看云、听风、放空。先从微小仪式感开始，慢慢重建内心秩序。先照顾好情绪，再去处理事情。

　　记者：这本书最想让读者带走什么？

　　景天：一种不焦虑的能力。学会爱自己、接纳自己、放过自己。不用很厉害，也能很幸福；不用很忙碌，也能很充实。像卡皮巴拉那样，简单、温柔、稳定地过完这一生。

　　记者：接下来还会继续写治愈系漫画作品吗？

　　景天：会。只要大家还在被情绪困扰、被生活追赶，我就会继续写温柔的文字，做大家的情绪避风港。下一本依旧关于“好好与自己相处”，敬请期待。

　　三、结语

　　当世界催你快跑，这本书请你慢下来、发会儿呆、抱抱自己。

　　愿你读完，也能拥有卡皮巴拉式的松弛：不慌不忙，自在发光。